重慶告別射精無力鍛煉有妙招

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-25

　　勃起不夠硬，還能靠藥物頂著。但是射精無力，就沒有什么“有效藥”治療了。所謂射精無力，就是指精液不是噴射出來而是“溢出、或滑出”的。一些射精無力的人會(huì)伴隨有快感的減退、消失，也會(huì)因此降低對(duì)性生活的興趣，出現(xiàn)男性性冷淡。

　　由于恥骨尾骨肌薄弱無力所致，性興奮不足、身體疲勞、性激素降低、性生活過于頻繁、年老體弱均等因素，導(dǎo)致男性出現(xiàn)射精無力的癥狀。但需要強(qiáng)調(diào)的是，人到中年新感覺也會(huì)發(fā)生衰減變化，雖然性快感沒有年輕時(shí)強(qiáng)烈，但也不必強(qiáng)求射精有力，只要性生活和諧即可。對(duì)于年輕男性而言，射精無力則影響較大，可以通過自我鍛煉得到恢復(fù)。

　　告別射精無力鍛煉有方法

　　1、毛巾鍛煉法：

　　將毛巾搭在勃起的上面，假如能夠承受，說明肌肉強(qiáng)度沒問題。如不能，可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動(dòng)收縮肌肉而抬時(shí)手巾位置的變化，就可以檢查鍛煉效果。

　　2、收縮恥骨尾骨肌鍛煉法：

　　可在保持于陰道內(nèi)時(shí)收縮恥骨尾骨肌，使向你的下腹部抬起。不僅能夠增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G點(diǎn)。如女方感覺不到的收縮，則應(yīng)提醒男子注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)恥骨尾骨肌。

　　另外，鍛煉要保持一定的規(guī)律，每天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷，這恰恰是你認(rèn)識(shí)恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時(shí)可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為快速，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

　　3、中斷排尿鍛煉法：

　　男性的尿道下段和射精通道是共用的，排尿的時(shí)候部分肌肉活動(dòng)和射精時(shí)有共同的地方，譬如尿道外括約肌的收縮、松弛，會(huì)陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。通過中斷排尿的方法可鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力，進(jìn)一步改善射精無力的情況。

　　具體方法是：每次排尿到一半時(shí)，中斷排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反復(fù)練習(xí)鍛練。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提的。