男性想要維護(hù)生殖健康，首先要保護(hù)好睪丸，5個(gè)技巧送給你

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-15

睪丸是生殖系統(tǒng)當(dāng)中重要的一員，不但能夠產(chǎn)生精子，而且還能夠產(chǎn)生雄激素，使男性的性功能保持正常的狀態(tài)，一旦睪丸出現(xiàn)了問題，精子則會(huì)受到明顯的影響，從而使男性的生殖能力大幅度下降，因此想要維護(hù)生殖健康，首先要保護(hù)好睪丸。

如何保護(hù)睪丸？

1、 避免外傷

睪丸是一個(gè)特別敏感的器官，表面有一層白膜，受到撞擊或者外傷時(shí)，血液供應(yīng)則會(huì)出現(xiàn)問題，促使睪丸組織出現(xiàn)壞死的情況，同時(shí)也會(huì)引發(fā)劇烈的疼痛感，這種疼痛感是難以承受的，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致暈厥出現(xiàn)。

2、 避免睪丸扭轉(zhuǎn)

睪丸扭轉(zhuǎn)是指睪丸出現(xiàn)扭曲或者旋轉(zhuǎn)的情況，導(dǎo)致睪丸出現(xiàn)血液供應(yīng)不足的情況，促使睪丸因?yàn)槿毖鴫乃馈Ｒ话?小時(shí)之內(nèi)是最佳救治時(shí)間，如果錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間則很難復(fù)位，最終則有可能會(huì)使睪丸完全壞死，甚至失去功能，因此當(dāng)睪丸持續(xù)性疼痛時(shí)要及時(shí)就診。

3、 避免肥胖

如果男性肥胖，陰囊的體積也會(huì)變大，從而影響散熱功能，使睪丸長(zhǎng)期處于高端環(huán)境當(dāng)中，不但會(huì)影響精子的產(chǎn)生，還會(huì)影響精子的質(zhì)量，因此男性要避免肥胖，如果已經(jīng)體重超標(biāo)，要通過正確的方法進(jìn)行減肥，比如積極運(yùn)動(dòng)。

4、 避免局部高溫

睪丸適合的溫度是低于體溫1~1.5℃，也就是35度5左右，如果經(jīng)常處于高溫環(huán)境當(dāng)中，則會(huì)影響睪丸生成精子的能力，同時(shí)睪丸的健康也會(huì)受到不良的影響，因此要避免局部高溫的發(fā)生，因此平時(shí)要避免穿緊身褲或者蒸桑拿。

5、 經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)男性有不少好處的運(yùn)動(dòng)方式，首先能夠使盆腔以及前列腺的血液流動(dòng)變得更加順暢，同時(shí)也能夠使生殖系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，對(duì)緩解局部炎癥以及私處腫大有不錯(cuò)的效果，因此男性可以時(shí)常做一做提肛運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示

男性平時(shí)要注意保護(hù)好睪丸，能夠使生殖系統(tǒng)變得更加健康，促使男性的生殖能力得到保障，對(duì)性功能也有一定的影響，首先要避免睪丸受到外傷或者撞擊，其次要避免睪丸扭轉(zhuǎn)的情況發(fā)生，一旦發(fā)生則要在6小時(shí)之內(nèi)接受治療，此外還要保持良好的身材，并且避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境當(dāng)中，在閑暇的時(shí)候則可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，多管齊下，睪丸會(huì)變得更加健康。