精子質量不佳影響受孕 教你4招來提高精子質量

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-22

在夫妻二人結婚之后，都想擁有一個屬于自己的孩子，這樣才是完整的三口之家，夫妻的感情也會變得更加的好，所以就紛紛的開展了備孕的計劃。備孕一段時間老是沒有好消息就去醫院檢查，很多就檢查出是男性的精子出現了問題，男性精子質量下降為主要的原因。怎樣能提高男性的精子質量呢？接下來讓我們一起來了解一下。

怎樣提高男性的精子質量呢？

1、不要受到外界環境影響

現如今隨著工業的發展，環境污染情況也越發嚴重，雖然現如今正在抓環保工作，但是想要調整過來并不是一朝一夕就能夠完成的事。環境污染，包括大氣污染、水污染等，都會影響到男性的精子質量，使得男性的精子數量減少、質量下降、活性降低。男性想要備孕成功提高精子質量，首先就是盡可能的減少外界環境對于自身的影響。可以買空氣凈化器放在家中，出門也要帶好口罩。另外室內污染也不容小覷，剛裝修的房子最好不要立馬入住。

2、不良生活習慣要改正

男性總是抽煙和酗酒對于精子質量的影響是非常大的，煙草中的尼古丁和酒精都會傷害到精子，會使精子質量下降的同時，畸形率也會上升。很多男性在備孕之前都要戒煙戒酒一段時間正是因為這個原因。如果已經查出了精子質量不佳或者弱精癥，更是要堅持這一點。另外很多男性都有熬夜的壞習慣，經常熬夜會讓精子數量減少，會影響生殖系統方面的功能，使內分泌出現紊亂的情況，精子的生成也就受到了影響。所以男性一定要在晚上十一點之前就上床睡覺，這樣才能保證充足的睡眠，這樣調理過一段時間之后，精子的質量才會慢慢的上升。

3、增強鍛煉

鍛煉對于男性的好處是非常多的，其中就有提高精子質量這一點。男性想要擁有強健的身體鍛煉是很好的選擇，經常參加體育鍛煉可以提高身體的精神代謝，這樣可以讓體內的毒素加速的排出體外。身體機能運作也就更加的順利，也就能讓精子的生產不受任何影響，自然慢慢的就會提高精子質量。

4、去除精神壓力和心理負擔

現如今社會節奏是非常快的，很多男性在工作方面和家庭方面都背負著沉重的精神壓力，長期的面臨巨大的精神壓力而無從排解，很容易使男性的精子質量和數量都受到影響。精神壓力過大會導致人體的內分泌失調，那么睪丸的功能就會出現問題，影響精子的生成，自然就會讓精子的整體質量數量下降。所以男性一定要保持積極健康的心態，及時的解決負面情緒。

男性如果聽說自己的精子質量不佳，一定不要慌，采取積極的調理方法，能夠讓精子的質量慢慢的上升。在調理的同時也可以配合醫生的治療，能夠盡快的解決這個問題，滿足當父親的心愿。