預(yù)防不育要做到5不要-如何判斷精液是否正常

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-27

　　很多男性不育都不是天生的，而是在生活中潛移默化中導致男性朋友出現(xiàn)不育的。醫(yī)生建議不育患者應(yīng)該做到以下五個“不要”，進行地預(yù)防男性不育。

　　不要缺鋅少硒

　　量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　不要久騎賽車

　　賽車車把的度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)過一小時，保護會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

　　不要穿緊身牛仔褲

　　男性學醫(yī)生和泌尿?qū)W醫(yī)生認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　不要吸入廚房油煙

　　近期上海鐵道大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0、54%，并有2、8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

　　不要洗澡溫度過

　　正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可達70℃～80℃，比正常浴室溫度要一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

預(yù)防不育要做到5不要，如何判斷精液是否正常

精子雖然不是精液的成分，但精子在精液中扮演的是主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，重要的是提精子的數(shù)量和質(zhì)量。現(xiàn)代社會充滿競爭與挑戰(zhàn)，男人肩上所承載的社會壓力、家庭壓力越來越大。

與此同時，男性的生殖健康狀況卻在每況愈下。男性生殖健康直接影響人類優(yōu)生優(yōu)育，進而影響人類的繁衍和發(fā)展。近年來，男性不育癥患者有逐漸增多的趨勢，男性生育能力受到威脅，我國男性的生殖健康狀況令人擔憂，這主要表現(xiàn)在就診病人中標志男性生育能力關(guān)鍵的指標———精子數(shù)量的減少和質(zhì)量的不斷下降，從而導致男性不育癥的增加。精液是由精子和精漿構(gòu)成，精子攜帶著來自父方的遺傳基因，是信息傳遞的“使者”，精漿主要包括蛋白質(zhì)和各種酶，占精液總量的90%以上，負責為精子的成熟提供營養(yǎng)和環(huán)境。根據(jù)衛(wèi)生組織所規(guī)定的正常精液標準，判斷精液是否正常可以從以下幾個方面進行分析：

(1)精液量：正常為2～6ml。

(2)顏色：正常是灰白色或略帶黃色。

(3)酸堿度：精液正常的pH值為7.2~7.8。

(4)液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。

(5)黏稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2cm。

(6)精子計數(shù)：正常計數(shù)≥2000萬/ml。

(7)正常形態(tài)精子比例：正常形態(tài)的精子比例≥50%。

(8)白細胞：正常精液中白細胞<100萬/ml。

(9)活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

(10)存活率：通常指射精后1小時內(nèi)檢查，活精子≥50%。

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