重慶醫(yī)院預(yù)防不育 從護精開始

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-07-03

　　人類精液的質(zhì)量呈分明下降趨勢，而這也直接引發(fā)人類生養(yǎng)能力下降，不育問題日益增多，那要如何預(yù)防不育情況出現(xiàn)呢?專家表示，要從學會“養(yǎng)精”方法開始。

　　1.運動是養(yǎng)生必備項目

　　運動不僅能夠保持健康的體力，還是有作用的減壓手段，男性“護精”預(yù)防不育，更要考慮天天運動30-45分鐘。

　　2.預(yù)防不育先保證營養(yǎng)

　　男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生養(yǎng)，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并按期攝動物肝臟。

　　3.預(yù)防不育怎么做

　　學會清潔自己。男性必須培養(yǎng)好的衛(wèi)生習慣，由于隱私部位有時更輕易藏污納垢。應(yīng)天天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量防預(yù)以下狀況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

　　4.按期體檢種疫苗

　　男性的免疫能力實在并不如女士可靠，按期體檢不僅能夠防備很多疾病，接種疫苗則能夠防備一些傳染病、特殊是可能影響生殖健康的傳染病。

　　總之，預(yù)防不育首先要先學會愛自己，發(fā)現(xiàn)自己身體中的不適，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)病癥及早治療。